|
Les longs trajets en avion peuvent être épuisants et inconfortables, surtout si vous n’êtes pas bien préparé. Heureusement, avec quelques astuces simples, vous pouvez transformer cette expérience en un moment plus agréable et reposant. Voici un guide pratique pour rendre votre vol long-courrier plus confortable.
|
1. Choisissez stratégiquement votre siège
Le choix de votre siège peut grandement influencer votre confort.
Réservez à l’avance : Choisissez un siège près de l’allée si vous souhaitez plus de liberté pour vous lever ou près du hublot si vous préférez dormir.
Évitez les sièges près des toilettes : Ils peuvent être bruyants à cause des allées et venues des passagers.
Optez pour les sièges avec plus d’espace pour les jambes : Ces options sont souvent disponibles moyennant un supplément, mais elles valent le coup pour un long vol.
|
2. Habillez-vous confortablement
Porter les bons vêtements est essentiel pour rester à l’aise.
Choisissez des vêtements amples et en couches : Les températures dans les avions peuvent varier, donc privilégiez des tenues légères que vous pouvez superposer.
Privilégiez des chaussures faciles à enlever : Des baskets ou des mocassins sont idéaux.
Apportez des chaussettes épaisses ou des chaussettes de compression : Elles aident à maintenir une bonne circulation sanguine et préviennent les gonflements des pieds.
|
3. Prévoyez les accessoires essentiels
Certains objets peuvent faire toute la différence.
Oreiller de voyage : Un coussin ergonomique pour soutenir votre nuque facilite le repos.
Masque pour les yeux et bouchons d’oreilles : Ils réduisent la lumière et le bruit pour un sommeil de meilleure qualité.
Couverture légère : Les compagnies aériennes en fournissent parfois, mais avoir la vôtre garantit plus de confort.
Casque antibruit : Indispensable pour éliminer les bruits ambiants et profiter de vos films ou de la musique.
|
4. Hydratez-Vous régulièrement
L’air en cabine est très sec, ce qui peut provoquer une déshydratation rapide.
Buvez beaucoup d’eau : Prévoyez une bouteille réutilisable et demandez des remplissages aux hôtesses.
Évitez l’alcool et la caféine : Ces boissons aggravent la déshydratation.
Utilisez une crème hydratante ou un spray facial : Cela prévient la sécheresse de la peau.
|
5. Adoptez une bonne position assise
Une position inconfortable peut causer des douleurs et des raideurs.
Reposez vos pieds : Utilisez un repose-pied portable ou placez un bagage sous vos pieds pour améliorer la circulation.
Bougez régulièrement : Levez-vous toutes les deux heures pour marcher un peu et éviter les risques de thrombose.
Étirez-vous : Faites des exercices simples pour détendre vos muscles (rotation des chevilles, étirement des bras et du dos).
|
6. Organisez votre temps de repos
Bien dormir est essentiel pour arriver en forme à destination.
Suivez votre fuseau horaire de destination : Essayez de dormir ou de rester éveillé selon l’heure locale de votre arrivée.
Évitez les écrans avant de dormir : La lumière bleue peut perturber votre rythme circadien. Préférez lire un livre ou écouter de la musique apaisante.
Créez un environnement relaxant : Portez votre masque pour les yeux, baissez votre siège (si autorisé) et détendez-vous.
|
7. Préparez un sac de voyage personnel
Ayez à portée de main tout ce dont vous pourriez avoir besoin.
Objets à inclure : Livre, magazine, tablette, collation, lingettes désinfectantes, et médicaments.
Snacks sains : Apportez des fruits secs, des barres de céréales ou des noix pour éviter les repas lourds ou peu appétissants.
Chargeur portable : Assurez-vous que vos appareils restent chargés pendant tout le vol.
|
8. Divertissez-vous pour passer le temps
Un vol long peut sembler interminable sans distractions.
Téléchargez du contenu à l’avance : Films, séries, podcasts ou livres audio.
Essayez de nouvelles activités : Écrivez dans un journal, apprenez une langue ou dessinez.
Utilisez les options de divertissement à bord : La plupart des compagnies aériennes proposent une large gamme de films et jeux.
|
9. Mangez légèrement et intelligemment
Les repas en avion peuvent être lourds à digérer en altitude.
Préférez des plats légers : Évitez les aliments riches en sel ou en matières grasses.
Apportez vos propres collations : Elles sont souvent plus adaptées à vos préférences.
Ne mangez pas juste avant de dormir : Cela peut causer des inconforts digestifs.
|
10. Préparez-vous pour votre arrivée
Arriver frais et prêt est essentiel après un long vol.
Adaptez-vous à l’horaire local : Si vous arrivez le matin, essayez de ne pas dormir dans l’avion pour faciliter l’ajustement.
Refaites votre toilette avant l’atterrissage : Utilisez une brosse à dents de voyage et des lingettes pour vous rafraîchir.
Étirez-vous avant de débarquer : Cela aide à détendre vos muscles après plusieurs heures d’immobilité.
|
|
Avec une bonne préparation et ces astuces, les longs trajets en avion peuvent devenir beaucoup plus supportables, voire agréables. Adoptez une approche proactive pour prendre soin de votre confort, de votre hydratation et de votre repos. Arrivez à destination prêt(e) à profiter pleinement de votre aventure ! Bon voyage ! ✈️
|
